wczesniej teraz

[...] 150-200g mięsa (czyli ~40-45g białka) przy mojej wadze (~90kg) w jednym posiłku mija się z celem i będzie tylko szkodliwe. Organizm nie przyswaja więcej na raz. Pisał mi to wczesniej s.m.p.a. ale wydawało mi się to nieprawdopodobne. Jednak w praktyce przyznam, że jak przeskoczyłem z 2g/kgmc na ponad 3g/kgmc to mięso poszło do przodu. Sory, ale [...]

Przeciez napisal wam wczesniej...Gruszan i arbuzan!! poszukajcie na fascie teraz jest promocja na gruszan

Obecny trening na pewno jest dobry, było tam pare błędów ale osoby z tego forum pomogły i jest wszystko git Co do diety to nie mam jako takiej typowej diety, czasem ze względu na kase jem schabowego z ziemniakami, ale staram się jeść posiłki bogate w białko i ęgle( oczywiście egle z umiarem) Czesto jem zestawy: pół kostki twaroga chudego+ ryż [...]

Ok, czyli ABS II nic nie da, tak? Robie i MC, i przysiady, jednakże wątpie bym posiadał jakieś duże mięśnie brzucha. Czytałem, że na skośne bardzo dobry jest russian twist, a co robić na inne? Jaki do tego wybrać trening? Split odpada? Może FBW traktora 5x5? czy to jest tylko dobre w przypadku typowego "masowania"? W sumie moge dalej jechać tym co [...]

Hmmmmm. W mojej wiosce była sekcja Kung Fu. A dokładnie to się nazywało chyba Combat Kung Fu albo Street Kung Fu. Już nie pamiętam. Prowadził to Grochowski, jedyny podobno polak który skończył shaolin. I powiem szczerze że koleś naprawdę potrafił się lać, tak jak jego adepci (ochraniaczy to oni nie nosli dla ozdoby, oj nie). Do tego facet tez miał [...]

Co rozumiesz przez słowo długi ? Dzień, miesiąc, rok, stulecie ? ;) Co do odżywiania wcześniej stosowalem dietę z fabryka sily w miesiąc 2 kg bez suplementacji, niestety ciągle liczenie kalorii i przebywanie w kuchni jak dla mnie mijało się z celem... zamiast być na plaży to np gotowałam indyka w sosie jakimś tam... Teraz jem regularnie to co [...]

Ja teraz lece Test 400 z b.ch. działa elegancko wczesniej jeszcze biłem propa z b.ch. bolace szoty troche ale slyszalem ze taki urok tych wlasnie srodkow z b.ch. Opinie angielskiej elity z mojej siłki pozytwne na temat tych srodkow wiec dlatego kupilem.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 182cm Cel treningowy : Sylwetka fitness, poprawa siły Staż treningowy na siłowni : ponad pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna 8 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Dieta wcześniej na masę , teraz lekko ujemna Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] nie jest zle to ok ;) ja bym podredukowal i pozniej masa...jakie dawki szly w 2-3ost cyklach bo z tyg gramem testa to chyba Cie ponioslo Edit czyli ost cykl pol roku temu a wczesniej pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58 W ostatnim cyklu szlo 700mg tyg, chciałbym spróbować 3 środków [...]

rev84 ja niebede strzelal cd trenu tylko c2d bo to jest moj pierwszy kontakt z tym srdkiem i niechce przesadzic BodyLine oki TOMI 123 teraz jedziesz na atomie czy wczesniej? Prop tez masz z atomica?

Czyli tak jak myślałem wcześniej trzeba to podzielić. Co powiecie o tym (dopisałem mięśnie grzbietu, czyli teraz jest cały filmik): Klatka 4-5 serii po 10x - pompki zwykłe - pompki szerokie - pompki na podwyższeniu nóg zwykłe - pompki na podwyższeniu nóg szerokie - pompki na podwyższeniu rąk - pompki na podwyższeniu rąk i nóg Triceps 3-4 serie [...]

[...] niz walczyc o lepsze? na tym forum siedze ladnych pare lat ( po przerwie korzystam z innego nicka ). zawsze byly niesnaski , klotnie, ale teraz to parodia sie robi. juz wczesniej czytalem o borucie. na jego miejscu robilbym to samo. ktos pyskuje - ty odpowiadaswz mu tym samym. jak ktos na ulicy da ci w pysk to co zrobisz ? podziekujesz? tacy [...]

C2F to mój pierwszy rash więc nie mogę się odnieść do innych produktów. Wcześniej ćwiczyłem w zwykłej koszulce :) teraz jest o niebo lepiej, grafika może nie jest bardzo trwała, ale materiał i szwy tak. Ja mam rasha z edycji III Brazil.

Pan doktor w gruncie rzeczy napisal to, co Ty, ale jednoczesnie zastrzegl, ze lepiej nie ryzykowac, jesli wczesniej nie bylo sie gruntownie przebadanym. Zaznaczyl, ze czasem moze sie zdarzyc, ze cos umknie uwadze lekarza, dlatego on odradza takie eksperymenty. Chociaz teraz tak sobie mysle, ze pan doktor musial byc zachowawczy, bo to bylo [...]

nom, to zobacze od stycznia dopiero :) ale robiac tego splita przez 6 miesiecy no to rezultaty swietne :PP biceps 30(wczesniej) ---> prawie 35(teraz) dalej nie pamietam ale widze siebie xD wiec.. super

adambs1987 sporo prawdy w tym co mówisz wg. mnie przynajmniej. Wcześniej Mirko, jak miał jeszcze wszystko przed sobą, był na fali, walczył jakby z pasją, luźno, mądrze i po prostu wygrywał. Teraz jak chce wygrać parę walki i najlepiej z jedną z kimś z czołówki tylko po to, żeby zakończyć karierę "z tarczą" zjada go obawa przed kolejną [...]

Ano mówi, ale teraz to ja mu to mówię A poważnie to chyba już nadeszła na to pora, wcześniej to mógł sobie gadać... ale jak wygrywał to i tak by nie odszedł.

wspominalem wczesniej ze 5 lat owszem, z tego takich solidncyh treningow to bedzie 40%, nie stosowalem sie do diety i dziwilo mnie to czemu nic nie ide w gore, teraz wiem ze dieta jest kluczem, gen tez sie liczy, na pewno tez trzeba czasu aby miesien mogl urosnac, ucze sie caly czas tego sportu i co dzien odkrywam cos nowego co daje sens temu co [...]

Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 62 Wzrost : 170 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,4% (wg kalkulatora sfd) :O Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : Budowa masy [...]

kolejny dzień dzisiaj był też wieczorny trening plecków. W ciagu dnia byłem bardzo senny chociarz cukier w normie 82,potem 125 . chyba troszke z kalorycznościa przesadziłem i po 2 strzale zrezygnowałem z 3 posiłku. Mimo to na treningu po 3 h źle się czułem wypiłem niecałe 100g carbo okazało się że po troszke zblokowałem zołądek i teraz się zaczło [...]